ُSpecific Physical Training

          سلام 

           چندی قبل مطلبی رو ترجمه کرده بودم که در آن برای کاستن از علائم هراس هدف، از دو عامل تمرین ذهنی و SPT استفاده شده بود. در اینجا ممکنه برای برخی از تیراندازان سوال شده باشد که SPT اصلا چه نوع تمریناتی هست؟ غافل از اینکه ممکنه هر روز آن را انجام بدهند. SPT مجموعه ای از تمرینات تیراندازی است که توسط مربیان توصیه می شود. این تمرینات توسط مربی Lee توسعه پیدا کرد و ارائه شد. شامل چهار تمرین است که انجام آنها روزانه توصیه می شود از نیم تا یک ساعت. فایلی که ارائه می شود از خود سایت KSL برداشته شده است. بنابراین تا حد زیادی قابل اعتماد است.

                فایل از اینجا قابل دانلود است. 

weight training

      سلام 

           حتما مطلع هستید که بدنسازی جزء جدایی ناپذیر ورزش است و افزایش عملکرد عضلات را در پی دارد. تیر و کمان هم بدنسازی مختص به خودش را دارد و احتمالا شما برنامه منظم بدنسازی را پیگیری می کنید. خوب این مقاله که در مورد تاثیر weight training یا تمرینات تناسب اندام در تیر و کمان است توسط پژوهشگران اهل کشور اندونزی انجام شده و اثبات شده که قطعا این تمرینات روی بهبود قدرت و استقامت عضلات و در نهایت بهبود اجرای تکنیک  و رسیدن به رکوردهای بالاتر تاثیر دارد. مقاله ژوئن امسال به چاپ رسیده و در گوگل اسکولار در دسترس است. اصل و ترجمه مقاله را اپلود کردم و می توانید مشاهده کنید. در مقاله از لفظ weight training استفاده شده است که خودتان می توانید از لفظ تمرینات تناسب اندام استفاده کنید. اگر غلط ترجمه دیدید مشکل خودتان است. می خواستید نبینید. چشم ها را باید بست. 

               اصل مقاله                                        ترجمه مقاله