چشم غالب در تیراندازی با کمان و نحوه تشخیص آن

سلام 

            حتما شما هم بعد از ورود به کلاس تیراندازی با کمان در جریان تشخیص چشم غالب توسط مربی تان قرار گرفته اید. البته هنوز هم در وب سایت های مختلف بحث در مورد اینکه چشم غالب مهمتره یا دست غالب وجود دارد. بعضی ها کمان را به دست غالب می دهند. اما این مقاله در مورد چشم غالب ونحوه تشخیص آن است. دو راه حداقل برای تشخیص چشم غالب وجود دارد. 

1. تست miles

2. تست porta

         توجه داشته باشید که  با تست مایلز، دو روش مختلف برای ارزیابی چشمان خود وجود دارد. نتایج یکسان خواهد بود. 

1.  تست مایلز 

از تازه کارها بخواهید که دستهایشان را روی هم قرار دهند و آنها را در جلوی صورت خود نگه دارید که در زیر نشان داده شده است. همانطور که در شکل  نشان داده شده است، از تازه کار بخواهید تا با دو چشم باز از پشت سوراخی که توسط دست هایش ایجاد شده است نگاه کند. این سوراخ با قرارگیری ضربدری دست ها ایجاد شده است. سپس آنها را وادار کنید تا به تدریج دستان خود را به صورت خود نزدیک کنند، به آن ها بگویید که هر دو چشم خود را باز نگه دارند و خواهید دید که دست ها به چشمی باز می گردند که "چشم اصلی و غالب" آنهاست، همانطور که در "شکل ٢" نشان داده شده است. روش های زیادی برای تعیین چشم غالب وجود دارد اما این یک روش ساده و سریع است.

نوع دیگر تست مایلز

        تازه کار، بازوهای خود را در حالی که کاملا ریلکس باشد، نگه می دارند و از طریق یک سوراخ کوچک که توسط دست هایش که به صورت ضربدری قرار گرفته است، ایجاد شده به یک شیء که در فاصله ای دورتر قرار دارد، نگاه می کنند. دست ها را به صورت ثابت نگه دارد و چشم چپ خود را ببندد. اگر جسم هنوز از طریق سوراخ قابل مشاهده باشد، چشم راست چشم غالب است. برای تأیید این مورد، تازه کار باید در حالی که هر دو چشم او باز هستند سوراخ را به سمت صورت خود بیاورد که در اینصورت سوراخ در مقابل چشم غالب قرار خواهد گرفت.

این روش همچنین با توجه به نگاه و دید تازه کار از طریق سوراخ در وسط یک سی دی یا دی وی دی به جای استفاده از حفره ای که توسط دستان تازه کار ایجاد می شود، انجام خواهد کرد. اگر یک دیسک در دسترس نباشد، یک قطعه مقوا تقریبا ١٥ سانتی متر مربعی با سوراخ ١,٥ الی ٢ سانتی متر در وسط می تواند جایگزین شود.

2. تست پورتا

          تازه کار باید یکی از بازوهای خود را دراز کرده و با هر دو چشم که باز است، انگشت یا انگشت شست خود را به سمت یک شی قرار دهد.(شکل سمت چپ). چشم چپ را ببندد. اگر انگشت او در راستای جسم باقی بماند، چشم راست غالب است (تصویر مرکزی). روش را معکوس کنید و چشم راست را ببندد تا ثابت شود که چشم چپ غالب نیست (تصویر سمت راست). برای تیراندازی که چشم چپ او غالب است نتیجه برعکس می باشد.

مقاله ای دیگر در مورد تمرین زدگی

سلام 

            همانطور که گفتم با وجود اینکه مقاله ای تخصصی در مورد تمرین زدگی پیدا نکردم اما یک مقاله ای دیگر از سایت کلیولند کلینیک در مورد این مسئله پیدا کردم که به نظرم امد بد نیست این مقاله را هم داشته باشیم. 

          سندرم بیش تمرینی با احساس درد روز بعد از یک تمرین یا جلسه تمرینی بزرگ متفاوت است. این یک وضعیت پزشکی است که باعث علائم فیزیکی، ذهنی و عاطفی می شود. بهبودی ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. به محض مشاهده علائم یا علائم هشدار دهنده به یک متخصص مراجعه کنید.

مقاله ای در مورد آسیب دیدگی

سلام 

            دیروز گفتم که یک مقاله در مورد آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان پیدا کردم که حالا می توانید آن را در وبلاگ مشاهده کنید. بیشتر کمانداران در این تحقیق که اهل اسپانیا هستند به درد شانه اذعان داشتند و راه پیشگیری از آن را استیل درست کشیدن و اصلاح آن عنوان کردند اگرچه حدود 12 درصد یک گرم کردن خوب پیش از تمرین را عامل عدم آسیب دانستند. 

       مقاله از اینجا دانلود می شود. 

آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان

سلام

        خوب همانطور که قبلا هم گفتم موضوع تمرین زدگی را دنبال می کردم. در مقالات مختلف پیرامون این موضوع صحبت شده ولی مقالات خیلی تخصصی نوشته شده اند و در حقیقت نتوانستم مقاله ای به زبان ساده پیدا کنم. اما همینطور که در مورد تمرین زدگی دنبال مقاله بودم به موضوع آسیب دیدگی برخورد کردم و فکرکردم این هم موضوع خوبی است. ابتدا یک مقاله در مورد آسیب های شایع در تیراندازی می خوانیم و بعد هم در آینده موضوع جالب یک مقاله با عنوان اینکه تیراندازان در کدام ناحیه از بدن بیشتر دچار آسیب می شوند را بررسی می کنیم که خود مقاله حدود 6 صفحه است و در نوامبر سال 2022 چاپ شده است. پس حالا هفت آسیب دیدگی شایع در تیراندازی با کمان را با هم می بینیم. البته عکسی که مشاهده می کنید مربوط هست به آسیب دیدگی دست کمان که به دلیل نچرخیدن ساعد ایجاد شده و زه به دست برخورد کرده است. 

حرکت زاویه ای

سلام 

             این فایل بخشی از کتاب تیراندازی با کمان جامع است که به حرکت زاویه ای می پردازد. گفتم حالا که داریم در مورد حرکت زاویه ای صحبت می کنیم از این کتاب هم کمک بگیریم و کاملا مشخصه که سطح مطالب یک کتاب با یک وبسایت در چه حدی هست. اگر مطالب خیلی واضح نیست باید سعی کنید کمی فیزیکی به این قضیه نگاه کنید. امیدوارم که بتوانید از این مطلب بهره لازم را ببرید. 

   فایل را می توانید از اینجاhttps://s30.picofile.com/file/8476479318/angular_motion.pdf.html دانلود کنید.