تفاوت بین گرم کردن پویا و ایستا

        سلام 

            این پست در مورد تفاوت های گرم کردن ایستا و پویا است. خوب ما در کتب فارسی کشش ایستا و پویا را به ترتیب با عنوان گرم کردن و حرکات کششی و جنبشی می شناسیم. در این دو مقاله ای که من خواندم به صورت مرتب و یکپارچه این جمله به چشم می خورد که گرم کردن پویا و حرکات جنبشی خیلی بهتر از انجام حرکات کششی هستند چون بهتر عضلات را گرم می کنند و باید حتما حرکات جنبشی یا کشش پویا را قبل از تمرین و حرکات کشش ایستا را بعد تمرین برای سرد کردن در نظر بگیریم اما مثال هایی که وجود دارد برای ورزش هایی مثل بسکتبال و فوتبال و دوی سرعت و اینها است و نه تیراندازی. احتمالا همه ما ترکیبی از این دو حرکات کششی را انجام می دهیم . مثلا خود من اول حرکات کششی ایستا و بعد پویا را انجام می دم. به همین دلیل این مقاله را همینجا داشته باشید تا مقاله ای را که در مورد کشش ایستا و پویا در تیراندازی هست را ترجمه کنم و در اختیارتان قرار بدم. اینطوری مطمئن تر هست. 

          متن این مقاله را از اینجا دانلود کنید.