مواجهه با ترس ها

سلام 

     همانطور که می دانید ما کتاب درک اضطراب و مدیریت اضطراب را داریم بخش به بخش می گذاریم که توسط دانشگاه کوئینز کانادا منتشر شده است. در حقیقت ما مسئله اضطراب هدف یا ترس از هدف را هم داریم که خودمم به این عارضه مبتلا هستم. چند سال قبل تلاش کردم تا این مشکل را حل کنم ولی در نهایت زمانی که به تمرین عادی برگشتم فقط 40 دقیقه جواب داد و بعدش دوباره هر چه رشته کرده بودم پنبه شد. 

    بنابراین دنبال مقالاتی در مورد اضطراب و ترس گشتم. این مقاله از سایت anxiety canada گرفته شده است و در مورد مواجهه با ترس است. در این مقاله هم تاکید شده که ترس برمی گردد و بنابراین باید تمرینات تارگت پنیک دوباره و دوباره تکرار بشود. به هر حال این مقاله روش نردبان ترس را برای مواجهه و کمتر شدن اضطراب در مواجهه با ترس ها را ارائه می دهد. توجه شما را به این مقاله جلب میکنم. البته مقاله های دیگه ای در این مورد را هم دانلود کردم و به تدریج در وبلاگ می گذارم. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490072192/facing_your_fears.pdf.html

کتاب archery steps to success - فصل یازدهم - قسمت دوم

سلام 

 این بخش از کتاب به انتخاب تیر مناسب برای شکار و همچنین مراحل و توالی تیراندازی در شکار می پردازد. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490068284/p2.pdf.html