کتاب archery steps to success - فصل نهم- قسمت سوم

سلام 

این قسمت از کتاب در مورد افزایش اعتماد به نفس است. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8489622218/p3.pdf.html

کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت دوم

سلام

         خیلی امیدوار بودم امروز هم هوا ابری باشه ولی متاسفانه هوا افتابی شد و باعث شد که یک کمی حالم گرفته بشه. در هر حال امروز قسمت دوم از فصل دوم کتاب مدیریت اضطراب را داریم که در آن دو موضوع مورد بحث قرار گرفته است. بحث اول در مورد دو نوع تنفس است و در بخش دوم سه مدل برای ایجاد آگاهی ذهنی در نظر گرفته شده است. بحث اگاهی ذهنی و اینکه شما در لحظه حال زندگی کنید خیلی مهمه. یادمه دوران مدرسه شنبه ها ریاضی داشتیم. تا معلم ریاضی شروع می کرد به درس دادن بعد از دو دقیقه از شروع تدریس اول صدا می رفت و بعد از مدتی تصویر هم می رفت و رسما وارد عالم هپروت می شدم. بعد از مدتی دوباره اول تصویر می امد و بعد پیش خودم می گفتم که چرا این تصویر صدا ندارد. البته بعد از مدتی صدا هم می اومد و قضیه تمام می شد ولی مشکل این بود که تدریس تموم شده بود و معلم ریاضی در حال گفتن این جمله بود که اگر کسی متوجه نشده بگه تا دوباره براش توضیح بدم. راستش همیشه از گفتن این قضیه خجالت می کشیدم و ترجیح می دادم توی خانه با بدبختی یه جوری مبحث مذکور را بخوانم تا اینکه این ننگ را بپذیرم و به معلمم بگم دوباره توضیح بده. ولی یک بار که یکی از بچه ها از معلم خواست دوباره توضیح بده منم دل را زدم به دریا از معلممون خواستم تا دوباره توضیح بده. یادم نیست مبحث چی بود ولی اوضاع طبق انتظارمون پیش نرفت و معلممون کلی ما را دعوا کرد که من دارم درس می دم شما ها حواستون کجاست؟ و اینجوری شد که دوباره برگشتم به روش اول و خودم درس را توی خونه خواندم. والا وقتی اعصاب نداارید برای چی می گید اگه کسی متوجه نشده دوباره توضیح بدم؟ 

  لینک https://s34.picofile.com/file/8489560150/p2.pdf.html

کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت سوم

سلام 

         دوستان امروز ماجراهای جایزه پر طلایی را داریم و اینکه شرایط اهدای پر طلایی به تیراندازان مبتدی دقیقا چی هست. ممکن هست که فعلا نتوانم هر روز مطلب بگذارم چون امکان اپلود سریع فایل و جستجو در اینترنت خیلی فراهم نیست. در واقع باید بگم که فایل امروز تقریبا 10 تا 12 دقیقه طول کشید تا اپلود شد. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8489469100/p3.pdf.html

کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت اول

سلام به همه

امروز هم ادامه مطلب کتاب مدیریت اضطراب را از سر می گیریم. راستش فصل دوم خیلی طولانیه و بنابراین در چند قسمت آن را براتون می گذارم. امیدوارم که ازش بهره لازم را ببرید. حالا درسته که دانشگاه کویینز اینو برای دانشجویان خودش و اینکه بتوانند اضطراب را مدیریت کنند منتشر کرده ولی شاید کاستومایز کنید به درد ما هم بخورد. در این فصل فصل به مهارت های مدیریت اضطراب اشاره شده و به بحث خود مراقبتی در پنج حوزه. در هر حوزه کتاب سعی کرده مثال هایی از خود مراقبتی را بیاره ولی احتمالا شما کارهای دیگری در این زمینه ها هم انجام می دهید که همانطور که در کتاب اشاره شده خودتان را به این مثال های کتاب محدود نکنید. دیگه زیاده عرضی نیست و بریم که قسمت اول از فصل دوم را مطالعه کنیم. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8489052692/p1.pdf.html

کتاب archery steps to success - فصل نهم - قسمت دوم

سلام 

      می رسیم به بخش دوم فصل نهم کتاب. در این بخش راهکارهایی برای متمرکز ماندن روی تیراندازی در زمان اجرای فرایند پرتاب تیر ارائه شده است که به نظرم خوبه آن ها را مطالعه کنید. بعدا که مربی شدید یا حتی همین الان هم می توانید بازی rawdy را انجام بدید. در این بازی یک نفر مسئول پرت کردن حواس بقیه تیراندازا موقع تیراندازی می شد و هرکس که موفق می شد کاری کند یا چیزی بگه که باعث بشود تیراندازها امتیاز کمتری را به دست بیاورند برنده بازی می شد. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8489047250/p2.pdf.html