-
core of body in martial art
15 آبان 1403 13:29
سلام خوب در مقاله قبلی که ترجمه صحبت های کی زیک لی بود ما در مورد هسته بدن مطالبی را خواندیم. احتمالا برای شما هم سوال شده که هسته بدن دقیقا چی هست؟ چطور می شه آن را تقویت کرد؟ خوب با کمی جستجو در اینترنت و از دو منبع این مطلب را تهیه کردم که امیدوارم به سوالات شما پاسخ بدهد. من باز هم به دنبال حقایق بیشتری در این...
-
مشکلات تیراندازی با کمان
13 آبان 1403 14:26
سلام خوب حتما این مسئله را شنیدید که طرف دنبال یک مطلب می گردد و سر از جای دیگه ای در می اورد. این مطلب بارها برای من اتفاق افتاده و امروز هم به دنبال مطلبی در مورد تیلر بودم که سر از سایت KSL International Archery در اوردم و مطلبی را پیدا کردم از کی زیک لی که عکس ها در سال 2005 گرفته شده و فکر می کنم تاریخ مطلب هم به...
-
برسینگ هایت چیست و چرا مهم است؟
12 آبان 1403 11:06
سلام این مقاله از سایت ارچری 360 ترجمه شده ودر مورد برسینگ هایت است. برسینگ هایت فاصله از عمیق ترین قسمت دستگیره کمان تا زه کمان است. هنگامی که کمان خود را دریافت می کنید،برسینگ هایت آن را بر اساس توصیه سازنده تنظیم می کنید، که محدوده ای است که کمان برای شلیک طراحی شده است. شما باید در آن محدوده آزمایش کنید و نقطه ای...
-
bow sight
13 مهر 1403 10:44
سلام امروز در مورد سایت کمان صحبت می کنیم و فایلی را از کتاب مربیگری اماده کردم. قبلا احتمالا با ساختمان سایت آشنا شدید. در این مرحله ما می پردازیم به اینکه چطور در یک اقدام دو نفره به تیرانداز مبتدی یاد بدیم که سایت بدهد. غالبا سایت دادن توسط مربی ها با عبارت ساده تیرت هر طرفی رفت سایت هم باید به همان طرف بره اموزش...
-
let off
10 شهریور 1403 09:53
سلام همانطور که می دانید لت اف اصطلاحی است که در مورد کمان کامپوند و نحوه عملکرد قرقره های کمان استفاده می شود. قبلا نمودارهای حرکت ونیروی کمان کامپوند را دیدید که درست مثل یک ناقوس می ماند و درست برعکس کمان ریکرو است که یک نمودار خطی و ارتباط پیوسته بین میزان حرکت و نیروی وارد شده کمان دارد. این مقاله از سایت لنکستر...
-
ریلیز release
7 شهریور 1403 10:37
سلام خوب امروز در مورد ریلیز صحبت می کنیم که یکی از مهمترین بخش تکنیک های تیراندازی هست. دستگاه ریلیز کامپوند قبلا مورد بررسی قرار گرفته وحالا نوبت خود تکنیک ریلیز است. در حالتی که به کشش کامل رسیدید و نشانه گیری کردید، حالا نوبت به ریلیز و بعد از آن پیگیری می رسد. ریلیز درچند مرحله به دانش آموزان تیراندازی آموزش داده...
-
چشم غالب در تیراندازی با کمان و نحوه تشخیص آن
19 مرداد 1403 13:17
سلام حتما شما هم بعد از ورود به کلاس تیراندازی با کمان در جریان تشخیص چشم غالب توسط مربی تان قرار گرفته اید. البته هنوز هم در وب سایت های مختلف بحث در مورد اینکه چشم غالب مهمتره یا دست غالب وجود دارد. بعضی ها کمان را به دست غالب می دهند. اما این مقاله در مورد چشم غالب ونحوه تشخیص آن است. دو راه حداقل برای تشخیص چشم...
-
تیم پشتیبانی بسازید
5 مرداد 1403 12:13
سلام خوب در حقیقت موضوع این پست در مورد تیم پشتیبانی است. به هر حال همه می دانیم که تک و تنها کار کردن چقدر سخته. البته امکانش هست که تنهایی کارها را پیش برد ولی حتی تنهاترین ورزشکاران هم تیم پشتیبانی حداقلی دارند. خیلی از ما در ورزش کسانی را داریم که یا با ما موافق هستند یا با ورزش ما مخالف. مخالف ها کم و بیش و هر...
-
جزییات بیشتر در مورد روش B.E.S.T
4 مرداد 1403 12:05
سلام خوب باز هم این مقاله ای در مورد 12 گام تیراندازی در روش the best است که به طور خیلی خلاصه در مورد مراحل پرتاب صحبت می کند. این مقاله از سایت KSL برداشته شده وبه نظرم ارزشش را داره که مطالعه بشود چون ممکنه نکاتی در آن باشد که به شما کمک کند. فایل از اینجا دانلود می شود.
-
مقاله ای دیگر در مورد تمرین زدگی
28 تیر 1403 23:31
سلام همانطور که گفتم با وجود اینکه مقاله ای تخصصی در مورد تمرین زدگی پیدا نکردم اما یک مقاله ای دیگر از سایت کلیولند کلینیک در مورد این مسئله پیدا کردم که به نظرم امد بد نیست این مقاله را هم داشته باشیم. سندرم بیش تمرینی با احساس درد روز بعد از یک تمرین یا جلسه تمرینی بزرگ متفاوت است. این یک وضعیت پزشکی است که باعث...
-
مقاله ای در مورد آسیب دیدگی
26 تیر 1403 12:26
سلام دیروز گفتم که یک مقاله در مورد آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان پیدا کردم که حالا می توانید آن را در وبلاگ مشاهده کنید. بیشتر کمانداران در این تحقیق که اهل اسپانیا هستند به درد شانه اذعان داشتند و راه پیشگیری از آن را استیل درست کشیدن و اصلاح آن عنوان کردند اگرچه حدود 12 درصد یک گرم کردن خوب پیش از تمرین را عامل...
-
آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان
25 تیر 1403 18:31
سلام خوب همانطور که قبلا هم گفتم موضوع تمرین زدگی را دنبال می کردم. در مقالات مختلف پیرامون این موضوع صحبت شده ولی مقالات خیلی تخصصی نوشته شده اند و در حقیقت نتوانستم مقاله ای به زبان ساده پیدا کنم. اما همینطور که در مورد تمرین زدگی دنبال مقاله بودم به موضوع آسیب دیدگی برخورد کردم و فکرکردم این هم موضوع خوبی است....
-
overtraining یا تمرین زدگی
19 تیر 1403 23:31
سلام خوب مقوله ای که امروز بهش می پردازم بحث تمرین زدگی یا overtraining است که به نوعی می توان گفت نام دیگر آن سندورم تمرین زدگی یا OTS است. این مفهوم را در مستند "ضد" دیدم که روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 17 از شبکه مستند سیما پخش می شود و من شخصا علاقه خاصی به این مستند دارم و اگر یادم بماند حتما نگاه می...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام دوازدهم - ریلکس کردن و دریافت بازخورد و ارزیابی
18 تیر 1403 12:47
سلام این مرحله در واقع مرحله اخر پرتاب تیر در روش the best به حساب می اید و پایان کار است اگر چه که در این مرحله دیگه با کمان کاری انجام نمی شود. قبل از شروع فرآیند پرتاب تیر برای تیر بعدی، باید لحظه ای را برای ارزیابی تیراندازی اختصاص بدهید و تنظیمات لازم را برای پرتاب بعدی انجام دهید. اغلب اوقات کمانداران بی تجربه،...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام یازدهم - پیگیری
16 تیر 1403 10:38
سلام خوب همانطور که می دانید این مطالب بر اساس روش the BEST نوشته شده که دوازده مرحله را برای تیراندازی در نظر می گیرد. گام یازدهم پیگیری است. من راجع به پیگیری خیلی مطلب خوندم و فهمیدم که این مرحله را خودتان باید درک کنید یعنی کسی نمی تواند به شما یاد بدهد که پیگیری دقیقا چیه؟ در همین مطلب صرفا وضعیت بدن در این زمان...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام دهم - ریلیز
13 تیر 1403 11:25
سلام خوب امروز بحث در مورد ریلیز است و البته که باید توجه داشته باشید که فقط تیراندازان مبتدی می دانند که با ریلیز همه چیز تمام می شود و صد البته که همه می دانند که بعد از ریلیز تازه همه چیز شروع می شود. و دقت کنید که درسته که همه این نکته را می دانند اما انجام دادن آن کار مشکلی است. به هر حال ریلیز هم یکی از 10 گام...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام نهم - هدفگیری و انبساط عضلات
11 تیر 1403 11:34
سلام خوب در اینجا می رسیم به هدفگیری و انبساط عضلات که از نظر مربیان انبساط عضلات یکی از مهمترین مراحل است. اتفاقا بیشترین مشکلات در اینجا بروز می کند. انجا که هدفگیری به جای یک مرحله ساده تبدیل به بخش بزرگی از تیراندازی می شود و باعث می شود تیراندازان در جای خودشان منجمد بشوند و اینطوری عضلات منقبض می شوند و دیگه...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام هشتم-لودینگ و هولدینگ
7 تیر 1403 16:23
سلام در ادامه توضیح ده گام تیراندازی می رسیم به مرحله هشتم. البته باید بدونید که لودینگ پیش از به انکا رفتن رخ می دهد و هولدینگ بعد از انکا. همیشه یه ایرادی وجود دارد و آن اینکه نگه داشتن را به معنی ثابت بودن دست ها در نظر می گیرند ولی از مرحله بعدی یعنی نشانه گیری و انبساط عضلات غافل نشوید. اگه بدن را ثابت نگه دارید...
-
برطرف کردن مشکل شانه کمان
3 تیر 1403 11:37
سلام این مقاله از سایت اچری 360 ترجمه شده است. حتما برخی از شما با مشکل شانه کمان که موقع کشیدن کمان بالا می رود مواجه شدید. همانطور که می دانید شانه کمان باید پایین باشد. برتری در تیراندازی با کمان به کارایی و تراز استخوان ها بستگی دارد. شما می خواهید تا جایی که ممکن است وزن کششی کمان (پونداژ) را از طریق ساختار...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام هفتم - به انکا رفتن
30 خرداد 1403 12:59
سلام پیرامون 10 مرحله تیراندازی با کمان صحبت می کنیم و حالا نوبت گام هفتم یعنی به انکا رفتن است که پس از مرحله کشش کمان قرار دارد. در این مرحله دست زه زیر چانه قرار می گیرد و داشتن یه انکای ثابت و محکم در همه پرتاب ها به ایجاد گروه های تیر کمک می کند. طبق معمول فایل از اینجا قابل دانلود است.
-
جمع تیر در برابر دقت در تیراندازی
24 خرداد 1403 10:52
سلام در این مقاله به تفاوت بین accuracy یعنی دقت در پرتاب تیر و اصابت آن به مرکز و precision در اینجا به معنای جمع تیر می پردازیم و اینکه کدامیک از اینا اصولا برای تیراندازی بهتر هستند. تیراندازی با کمان نیاز به یک تعادل خوب از دقت و جمع تیر دارد. تفاوت در چیست؟ دقت این است که تیرهای شما تا چه حد به هدف شما نزدیک می...
-
حرکت زاویه ای
17 خرداد 1403 12:04
سلام این فایل بخشی از کتاب تیراندازی با کمان جامع است که به حرکت زاویه ای می پردازد. گفتم حالا که داریم در مورد حرکت زاویه ای صحبت می کنیم از این کتاب هم کمک بگیریم و کاملا مشخصه که سطح مطالب یک کتاب با یک وبسایت در چه حدی هست. اگر مطالب خیلی واضح نیست باید سعی کنید کمی فیزیکی به این قضیه نگاه کنید. امیدوارم که...
-
حرکت زاویه ای یا angular motion
15 خرداد 1403 12:24
سلام حالا که در گام ششم تیراندازی با کمان یعنی کشیدن کمان هستیم، لازمه تا در مورد حرکت زاویه ای هم مطالبی را بدانیم. این مطلب از سایت ice archery برداشته شده است. بدن شما می تواند به دو صورت خطی یا زاویه ای حرکت کند. خطی زمانی است که در یک خط مستقیم حرکت کنید. زاویه ای زمانی است که شما در یک دایره یا در امتداد بخشی از...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام ششم- کشیدن کمان
9 خرداد 1403 11:49
سلام این فایل به بررسی وضعیت بدن حین کشیدن کمان در ششمین گام از ده گام تیراندازی می پردازد. کشیدن کمان پس از موقعیت راه اندازی یا ست آپ و قبل از موقعیت لودینگ و به انکا رفتن رخ می دهد. در این مقاله شما می توانید وضعیت دست زه و دست کمان و همچنین حالت کلی بدن را حین کشیدن کمان مشاهده کنید. لینک دانلود فایل...
-
بازرسی و چک تجهیزات
8 خرداد 1403 13:41
سلام یکی از چیزهایی که در تیراندازی از اهمیت زیادی برخوردار است چک کردن تجهیزات است. به این دلیل که تجهیزات پس از مدتی ممکن است دچار استهلاک و مشکل بشوند و بنابراین عملکرد قبلی خودشان را از دست بدهند. پس مهم است که تجهیزات حتما به صورت دوره ای و مخصوصا قبل از مسابقه چک بشوند تا دچار مشکل نشوید. با وجودی که در چند پست...
-
گام های تیراندازی با کمان با توجه به متد The BEST
7 خرداد 1403 14:19
سلام در جستجوی مطلبی برای مطالعات بیومکانیک در تیراندازی با کمان بودم که به این مطلب برخورد کردم. این مطلب را USA ARCHERY منتشر کرده و در مورد متد The BEST است که گام های تیراندازی را به 4 مرحله اصلی تقسیم می کند. هر کدام از این مراحل دارای زیرشاخه هایی هستند. حالا که مدل دوازده مرحله ای را بررسی می کنیم بد نیست که...
-
ده گام تیراندازی با کمان-گام پنجم - موقعیت setup
6 خرداد 1403 16:06
سلام تا اینجا چهار گام از ده گام تیراندازی را مورد بررسی قرار دادیم و حالا نوبت موقعیت setup است که در واقع گام پنجم و پیش از کشش کمان است. فایل را از اینجا https://s30.picofile.com/file/8476032692/setup.pdf.html دانلود کنید.
-
ده گام تیراندازی با کمان - گام چهارم - موقعیت set
1 خرداد 1403 12:43
سلام مرحله چهارم از ده گام تیراندازی، تمرکز و دقت پیش از اقدام به تیراندازی است. در این فایل موقعیت ذهنی پیش از موقعیت set up، موقعیت سر و موقعیت شانه ها و در نهایت نحوه بالا بردن کمان برای تیرانداز مورد توجه قرار گرفته است. فایل را از اینجا دانلود کنید.
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام سوم - قسمت دوم - گرفتن گریپ کمان
28 اردیبهشت 1403 18:56
سلام در قسمت قبلی که در مورد گام سوم صحبت می کردیم فقط در مورد گرفتن زه صحبت کردیم و حالا در مورد گرفتن گریپ کمان توضیحاتی داده شده است. همانطور که در فایل قبل صحبت شد در واقع گرفتن درست گریپ کمان هم از موارد مهم تیراندازی است و قطعا اگر همه مراحل درست انجام بشود ولی کمان را درست نگیرید تیر شما به سمت چپ و راست خواهد...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام سوم - قسمت اول - گرفتن زه
26 اردیبهشت 1403 10:00
سلام بعد از اینکه ایستادید و تیر را در زه قرار دادید نوبت به گرفتن کمان است. کماندار از طریق گرفتن زه با دست در کمان ریکرو و یا ریلیز در کمان کامپوند وهمچنین گرفتن گریپ یا دسته کمان در رایزر با کمان در ارتباط است و بعدا خطاهایی که اتفاق می افتد تقریبا از همین دو قسمت است یعنی دست جلو و دست عقب. خوب این بخش به دلیل...
