درباره من
روزانه‌ها
همهپیوندها
دسته‌ها
- تیراندازی 112
- آشنایی با کمان کامپوند 17
- آشنایی با قهرمانان تیراندازی 2
- فیلم تیراندازی 14
- آشنایی با کمان ریکرو 9
- قوانین مسابقات تیراندازی 13
- مقالات تخصصی تیراندازی 26
- مقالات عمومی تیراندازی 6
- مطالب عمومی مربوط به مسابقات تیراندازی 8
- کتاب تیراندازی 5
- تارگت پنیک 3
- بدنسازی 2
- تون آپ کمان 5
- ست آپ کمان 2
- گرم کردن 4
- مراحل تیراندازی با کمان 15
- مقالات روان شناسی 2
- داوری 17
ابر برجسب
فیلم تیراندازی گرم کردن مقاله مقالات روان شناسی قوانین مسابقات تیر و کمان داوری کمان ریکرو ده گام تیراندازی با کمان فیلم تیراندازی با کمان مقالات تخصصی تیراندازی با کمان داوری تیراندازی با کمان کمان کامپوند کمان تیراندازی تیراندازی با کمانجدیدترین یادداشت‌ها
همه- let off
- ریلیز release
- چشم غالب در تیراندازی با کمان و نحوه تشخیص آن
- تیم پشتیبانی بسازید
- جزییات بیشتر در مورد روش B.E.S.T
- مقاله ای دیگر در مورد تمرین زدگی
- مقاله ای در مورد آسیب دیدگی
- آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان
- overtraining یا تمرین زدگی
- ده گام تیراندازی با کمان- گام دوازدهم - ریلکس کردن و دریافت بازخورد و ارزیابی
- ده گام تیراندازی با کمان- گام یازدهم - پیگیری
- ده گام تیراندازی با کمان- گام دهم - ریلیز
- ده گام تیراندازی با کمان- گام نهم - هدفگیری و انبساط عضلات
- ده گام تیراندازی با کمان- گام هشتم-لودینگ و هولدینگ
- برطرف کردن مشکل شانه کمان
بایگانی
- شهریور 1403 2
- مرداد 1403 3
- تیر 1403 10
- خرداد 1403 9
- اردیبهشت 1403 26
- فروردین 1403 4
- اسفند 1402 2
- آبان 1401 1
- مهر 1401 3
- مهر 1400 6
- شهریور 1400 5
- مرداد 1400 7
- تیر 1400 5
- اسفند 1398 1
- فروردین 1398 1
- اردیبهشت 1397 1
- فروردین 1396 1
- تیر 1394 3
- اسفند 1393 1
- بهمن 1393 5
- دی 1393 1
- آذر 1393 2
- آبان 1393 2
- خرداد 1393 3
- اردیبهشت 1393 1
- دی 1392 1
- شهریور 1392 1
- مرداد 1392 1
- بهمن 1391 1
- آبان 1391 2
- مهر 1391 1
- شهریور 1391 1
- اردیبهشت 1391 1
- فروردین 1391 5
- اسفند 1390 7
- بهمن 1390 19
تقویم
شهریور 1403| ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
جستجو
مقاله ای در مورد آسیب دیدگی
سلام
دیروز گفتم که یک مقاله در مورد آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان پیدا کردم که حالا می توانید آن را در وبلاگ مشاهده کنید. بیشتر کمانداران در این تحقیق که اهل اسپانیا هستند به درد شانه اذعان داشتند و راه پیشگیری از آن را استیل درست کشیدن و اصلاح آن عنوان کردند اگرچه حدود 12 درصد یک گرم کردن خوب پیش از تمرین را عامل عدم آسیب دانستند.
مقاله از اینجا دانلود می شود.
آسیب دیدگی در تیراندازی با کمان
سلام
خوب همانطور که قبلا هم گفتم موضوع تمرین زدگی را دنبال می کردم. در مقالات مختلف پیرامون این موضوع صحبت شده ولی مقالات خیلی تخصصی نوشته شده اند و در حقیقت نتوانستم مقاله ای به زبان ساده پیدا کنم. اما همینطور که در مورد تمرین زدگی دنبال مقاله بودم به موضوع آسیب دیدگی برخورد کردم و فکرکردم این هم موضوع خوبی است. ابتدا یک مقاله در مورد آسیب های شایع در تیراندازی می خوانیم و بعد هم در آینده موضوع جالب یک مقاله با عنوان اینکه تیراندازان در کدام ناحیه از بدن بیشتر دچار آسیب می شوند را بررسی می کنیم که خود مقاله حدود 6 صفحه است و در نوامبر سال 2022 چاپ شده است. پس حالا هفت آسیب دیدگی شایع در تیراندازی با کمان را با هم می بینیم. البته عکسی که مشاهده می کنید مربوط هست به آسیب دیدگی دست کمان که به دلیل نچرخیدن ساعد ایجاد شده و زه به دست برخورد کرده است.
ادامه مطلب ...