برطرف کردن مشکل شانه کمان

سلام

            این مقاله از سایت اچری 360 ترجمه شده است. حتما برخی از شما با مشکل شانه کمان که موقع کشیدن کمان بالا می رود مواجه شدید. همانطور که می دانید شانه کمان باید پایین باشد. برتری در تیراندازی با کمان به کارایی و تراز استخوان ها بستگی دارد. شما می خواهید تا جایی که ممکن است وزن کششی کمان (پونداژ) را از طریق ساختار استخوان و نه عضله تحمل کنید. تراز کردن وزن کشش در امتداد قاب اسکلتی به شما این امکان را می دهد که تیراندازی طولانی تری داشته باشید، وزن بیشتری را تحمل کنید و خطر آسیب های عضلانی دردناک را کاهش دهید.

         بالا قرار دادن شانه جلویی یک مشکل رایج برای کمانداران مبتدی و برخی از کمانداران سطح بالاست. کماندارانی که در حین پرتاب تیر شانه را بالا می‌برند، ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند. به طور عمده، نیروی کمان که به عقب رانده می شود به سمت کماندار به جای اینکه از هر دو شانه به سمت بازوی دست زه کشیده شود، به سمت سر بالا می رود.

       این وضعیت موقعیت کماندار را ضعیف می کند و طول کشش را کوتاه می کند. در حالت ایده آل، شانه جلویی یک خط نسبتا مستقیم را در بالای هر دو شانه تشکیل می دهد تا استخوان ها را به درستی تراز کند. با این حال، بدانید که همه تیپ های بدنی نمی توانند این کار را انجام دهند. یک شاخص قابل اعتماد برای مشکلات، دیدن بالا رفتن شانه از بالای تیر در حالی که در کشش کامل هستید می باشد.