15 تمرین برای تیراندازان حرفه ای

سلام

        حتما جمله کلیشه ایه بدنسازی خیلی مهمه را شنیدید. پس دیگه حرفی نمیمونه . این فایل از سایت archerydude  انتخاب شده و به جز تمرین پانزدهم و دوازدهم که باید در یک باشگاه بدنسازی انجام بشود بقیه تمرینات در خانه قابل انجامه. نکته بعدی اینکه ما میتوانیم به جای دمبل از بطری اب استفاده کنیم ولی برای وزنه های بیش از یک و نیم کیلو دیگه باید حتما به باشگاه بدنسازی مراجعه کنید. 

           این پانزده تمرین را  دانلود https://s32.picofile.com/file/8480971142/body.pdf.htmlکنید.

خطاهای تیراندازی

  سلام 

           قبلا در مورد خطاهای تیراندازی با کمان یک مطلب گذاشتم. خطاهایی که باعث می شود تیرها به صورت پخش به هدف برخورد کنند. خیلی دشواره که وقتی تیرهای شما پخش می خورد آن ها را جمع و جور کنید. توی این مطلب فرض شده که تیرهای شما به صورت افقی یا به صورت عمودی به هدف برخورد می کند. اگر فرض تیر شما در ساعت 5  یا 7 یا 11 یا 1 به هدف برخورد می کند بنابراین ترکیبی از دو نوع ایراد افقی و عمودی را دارید. این مطلب از کتاب archery steps to success انتخاب شده است. به نظر می رسد که اگر تلاش کنید اول ایراد برخورد تیر به چپ و راست را برطرف کنید و بعد به سراغ بالا و پایین خوردن تیر متمرکز بشوید پروسه موفق تری را دنبال می کنید. 

        خوب اگر می خواهید بدانید چطوری می شود این پروسه را دنبال کرد تا تیرها به زرد اصابت کند مطلب را دانلود https://s32.picofile.com/file/8480876342/archery_problem.pdf.htmlکنید. 

انواع موقعیت دست روی گریپ

         سلام 

         هر تیراندازی حتما می داند که چند حالت برای گرفتن گریپ یا همان دسته کمان وجود دارد. حالت های بالا و پایین و صاف و مستقیم حالت هایی است که یک تیرانداز گریپ کمان را می گیرد. هر کدام از این حالت ها دارای مزایا و معایبی است و همچنین چیزی که بیشتر از گرفتن گریپ به صورت بالا و پایین و مستقیم اهمیت دارد گرفتن صحیح گریپ است. شاید یکسری از تیراندازهایی که رکوردهای پایینی دارند به دلیل درست نگرفتن گریپ باشد. درست نگرفتن گریپ ممکن است باعث انحراف تیر به چپ و راست یا بالا و پایین می شود. 

     این مطلب از کتاب archery steps to success است و شاید بیشتر برای استفاده مربیان مناسب باشد. در هر حال می توانید فایل را از اینجا https://s32.picofile.com/file/8480391092/wrist_grip.pdf.htmlدانلود کنید. 

core of body in martial art

         سلام 

         خوب در مقاله قبلی که ترجمه صحبت های کی زیک لی بود ما در مورد هسته بدن مطالبی را خواندیم. احتمالا برای شما هم سوال شده که هسته بدن دقیقا چی هست؟ چطور می شه آن را تقویت کرد؟ خوب با کمی جستجو در اینترنت و از دو منبع این مطلب را تهیه کردم که امیدوارم به سوالات شما پاسخ بدهد. من باز هم به دنبال حقایق بیشتری در این مورد هستم و امیدوارم که بتوانم در آینده اطلاعات بیشتری را در اختیار شما قرار بدهم. 

      مطلب از اینجاhttps://s32.picofile.com/file/8480323542/core.pdf.html قابل دانلود است. 

مشکلات تیراندازی با کمان

      سلام 

    خوب حتما این مسئله را شنیدید که طرف دنبال یک مطلب می گردد و سر از جای دیگه ای در می اورد. این مطلب بارها برای من اتفاق افتاده و امروز هم به دنبال مطلبی در مورد تیلر بودم که سر از سایت KSL International Archery در اوردم و مطلبی را پیدا کردم از کی زیک لی که عکس ها در سال 2005 گرفته شده و فکر می کنم تاریخ مطلب هم به همان دوران بر می گردد. همانطور که می دانید مطلب باید کمی قدیمی باشد و کی زیک لی هم در مورد متد خودش the BEST تغییراتی را ایجاد کرده است که خودم شاهد چند مورد از آنها بودم. این مطلب در مورد مشکلات شایع تیراندازی با کمان است و من نمی دونم کی زیک لی در این مورد نظرش تغییر کرده یا نه؟ ولی در هر صورت این مطلب را ترجمه کردم و برای شما می گذارم تا با مطالعه آن شاید بتوانید مشکلات خودتان را تا حدی برطرف کنید و رکوردتان را بالاتر ببرید. 

فایل از اینجاhttps://s32.picofile.com/file/8480260018/archery_problem.pdf.html قابل دانلود است.