15 تمرین برای تیراندازان حرفه ای

سلام

        حتما جمله کلیشه ایه بدنسازی خیلی مهمه را شنیدید. پس دیگه حرفی نمیمونه . این فایل از سایت archerydude  انتخاب شده و به جز تمرین پانزدهم و دوازدهم که باید در یک باشگاه بدنسازی انجام بشود بقیه تمرینات در خانه قابل انجامه. نکته بعدی اینکه ما میتوانیم به جای دمبل از بطری اب استفاده کنیم ولی برای وزنه های بیش از یک و نیم کیلو دیگه باید حتما به باشگاه بدنسازی مراجعه کنید. 

           این پانزده تمرین را  دانلود https://s32.picofile.com/file/8480971142/body.pdf.htmlکنید.

تحلیل داده در تیراندازی

         سلام 

           

            این یک مقاله در مورد تحلیل داده در تیر و کمان با استفاده از نرم افزار  RyngDyng  است. البته این فقط یک جور توضیح چگونگی عملکرد نرم افزار است ولی غیر مستقیم می توانید یک سری اطلاعات از آن استخراج کنید که به درد تحلیل تیراندازی خودتان هم می خورد. البته مربی ها به صورت کلی این کار را برای شما انجام می دهند ولی احتمالا خودتان هم می توانید با دانستن این مطالب تحلیل های جالبی از کار خودتان داشته باشید. البته مقاله دو قسمت داره و قسمت دوم در مورد چگونگی تیون کمان ریکرو با استفاده از این نرم افزار است که بعدا این قسمت دوم را هم در وبلاگ قرار می دم. 

        می توانید مقاله را از اینجا دانلود کنید. 

با هدف تمرین کردن

      سلام 

          این مطلب در مورد هدف تمرین و اینکه ایا کیفیت مهم است یا کمیت می باشد و یک فرمت تمرین و برنامه ریزی برای تمرین را نشان می دهد. نویسنده دوباره لاری وایز است و این مقاله در مجله Arrow trade چاپ شده است. 

           متن مقاله را از اینجا دانلود کنید.