برطرف کردن مشکل شانه کمان

سلام

            این مقاله از سایت اچری 360 ترجمه شده است. حتما برخی از شما با مشکل شانه کمان که موقع کشیدن کمان بالا می رود مواجه شدید. همانطور که می دانید شانه کمان باید پایین باشد. برتری در تیراندازی با کمان به کارایی و تراز استخوان ها بستگی دارد. شما می خواهید تا جایی که ممکن است وزن کششی کمان (پونداژ) را از طریق ساختار استخوان و نه عضله تحمل کنید. تراز کردن وزن کشش در امتداد قاب اسکلتی به شما این امکان را می دهد که تیراندازی طولانی تری داشته باشید، وزن بیشتری را تحمل کنید و خطر آسیب های عضلانی دردناک را کاهش دهید.

         بالا قرار دادن شانه جلویی یک مشکل رایج برای کمانداران مبتدی و برخی از کمانداران سطح بالاست. کماندارانی که در حین پرتاب تیر شانه را بالا می‌برند، ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند. به طور عمده، نیروی کمان که به عقب رانده می شود به سمت کماندار به جای اینکه از هر دو شانه به سمت بازوی دست زه کشیده شود، به سمت سر بالا می رود.

       این وضعیت موقعیت کماندار را ضعیف می کند و طول کشش را کوتاه می کند. در حالت ایده آل، شانه جلویی یک خط نسبتا مستقیم را در بالای هر دو شانه تشکیل می دهد تا استخوان ها را به درستی تراز کند. با این حال، بدانید که همه تیپ های بدنی نمی توانند این کار را انجام دهند. یک شاخص قابل اعتماد برای مشکلات، دیدن بالا رفتن شانه از بالای تیر در حالی که در کشش کامل هستید می باشد. 

ده گام تیراندازی با کمان- گام هفتم - به انکا رفتن

سلام 

           پیرامون 10 مرحله تیراندازی با کمان صحبت می کنیم و حالا نوبت گام هفتم یعنی به انکا رفتن است که پس از مرحله کشش کمان قرار دارد.  در این مرحله دست زه زیر چانه قرار می گیرد و داشتن یه انکای ثابت و محکم در همه پرتاب ها به ایجاد گروه های تیر کمک می کند. 

              طبق معمول فایل از اینجا قابل دانلود است. 

جمع تیر در برابر دقت در تیراندازی

سلام 

               در این مقاله به تفاوت بین accuracy یعنی دقت در پرتاب تیر و اصابت آن به مرکز و precision در اینجا به معنای جمع تیر می پردازیم  و اینکه کدامیک از اینا اصولا برای تیراندازی بهتر هستند.

حرکت زاویه ای

سلام 

             این فایل بخشی از کتاب تیراندازی با کمان جامع است که به حرکت زاویه ای می پردازد. گفتم حالا که داریم در مورد حرکت زاویه ای صحبت می کنیم از این کتاب هم کمک بگیریم و کاملا مشخصه که سطح مطالب یک کتاب با یک وبسایت در چه حدی هست. اگر مطالب خیلی واضح نیست باید سعی کنید کمی فیزیکی به این قضیه نگاه کنید. امیدوارم که بتوانید از این مطلب بهره لازم را ببرید. 

   فایل را می توانید از اینجاhttps://s30.picofile.com/file/8476479318/angular_motion.pdf.html دانلود کنید. 

حرکت زاویه ای یا angular motion

       سلام

            حالا که در گام ششم تیراندازی با کمان یعنی کشیدن کمان هستیم، لازمه تا در مورد حرکت زاویه ای هم مطالبی را بدانیم. این مطلب از سایت ice archery برداشته شده است. 

          بدن شما می تواند به دو صورت خطی یا زاویه ای حرکت کند. خطی زمانی است که در یک خط مستقیم حرکت کنید. زاویه ای زمانی است که شما در یک دایره یا در امتداد بخشی از یک دایره حرکت می کنید. کدام قوی تر است؟ کدام انرژی کمتر مصرف می کند؟ کدام یک از مفاصل کمتر و بنابراین همیشه از یک عضله استفاده می کند؟ کدام یک از ماهیچه های بزرگتر استفاده می کند که می توانند به سرعت بهبود یابند و قوی تر هستند؟

          بیایید ابتدا حرکت خطی را امتحان کنیم. سعی کنید انگشت اشاره راست خود را از سمت چپ بدن خود مستقیماً به سمت راست بدن خود حرکت دهید. چند مفصل برای حرکت دادن آن انگشت خم شده اند؟ احتمالاً مفاصل، مفصل مچ دست، مفصل آرنج و شانه شما "بند انگشتان مشت" شماست. چند ماهیچه باید حرکت کنند تا این اتفاق بیفتد؟ شما از عضلات زیادی برای شمارش استفاده می کنید. آیا این حرکت از عضلات کوچکی مانند ماهیچه های انگشت استفاده می کند؟ بله. آیا این حرکت به دلیل جا به جایی، تلاش را از یک گروه عضلانی به گروه دیگر منتقل می کند؟ بله. وقتی گروه‌های درگیر را منتقل می‌کنید، آیا یک گروه عضلانی کار نمی‌کند در حالی که دیگری شروع به کار می‌کند؟ بله. آیا هنگام انتقال گروه های عضلانی قدرت خود را از دست می دهید؟ بله.