مقاله ای دیگر در مورد تمرین زدگی

سلام 

            همانطور که گفتم با وجود اینکه مقاله ای تخصصی در مورد تمرین زدگی پیدا نکردم اما یک مقاله ای دیگر از سایت کلیولند کلینیک در مورد این مسئله پیدا کردم که به نظرم امد بد نیست این مقاله را هم داشته باشیم. 

          سندرم بیش تمرینی با احساس درد روز بعد از یک تمرین یا جلسه تمرینی بزرگ متفاوت است. این یک وضعیت پزشکی است که باعث علائم فیزیکی، ذهنی و عاطفی می شود. بهبودی ممکن است از چند هفته تا چند ماه طول بکشد. به محض مشاهده علائم یا علائم هشدار دهنده به یک متخصص مراجعه کنید.

overtraining یا تمرین زدگی

             سلام 

          خوب مقوله ای که امروز بهش می پردازم بحث تمرین زدگی یا overtraining است که به نوعی می توان گفت نام دیگر آن سندورم تمرین زدگی یا OTS است. این مفهوم را در مستند "ضد" دیدم که روزهای یکشنبه و سه شنبه ساعت 17 از شبکه مستند سیما پخش می شود و من شخصا علاقه خاصی به این مستند دارم و اگر یادم بماند حتما نگاه می کنم. 

            موضوع این برنامه مستند ضد، بدنسازی بود و در خلال برنامه به تمرین زدگی اشاره شد. حالا تمرین زدگی اصلا چه معنی دارد؟ چه عواملی باعث ایجاد تمرین زدگی می شود؟ موضوع بحث مستند ضد نبود و فقط اشاره شد که تمرین زیاد بدون ریکاوری باعث و بانی این سندروم می شود که روی حتی روح و روان افراد هم تاثیر می گذارد و باعث می شود تا افراد به نوعی روابط خانوادگی و دوستی شان را هم حتی از دست بدهند و این سندروم این موارد را هم تحت الشعاع قرار می دهد. طبق معمول اول یک مقاله ساده در مورد تمرین زدگی بخوانیم تا بعدا مقالات تخصصی هم ترجمه بشود و در وبلاگ تقدیم شما بشود.