ُSpecific Physical Training

          سلام 

           چندی قبل مطلبی رو ترجمه کرده بودم که در آن برای کاستن از علائم هراس هدف، از دو عامل تمرین ذهنی و SPT استفاده شده بود. در اینجا ممکنه برای برخی از تیراندازان سوال شده باشد که SPT اصلا چه نوع تمریناتی هست؟ غافل از اینکه ممکنه هر روز آن را انجام بدهند. SPT مجموعه ای از تمرینات تیراندازی است که توسط مربیان توصیه می شود. این تمرینات توسط مربی Lee توسعه پیدا کرد و ارائه شد. شامل چهار تمرین است که انجام آنها روزانه توصیه می شود از نیم تا یک ساعت. فایلی که ارائه می شود از خود سایت KSL برداشته شده است. بنابراین تا حد زیادی قابل اعتماد است.

                فایل از اینجا قابل دانلود است.