-
ده گام تیراندازی با کمان- گام دوازدهم - ریلکس کردن و دریافت بازخورد و ارزیابی
18 تیر 1403 12:47
سلام این مرحله در واقع مرحله اخر پرتاب تیر در روش the best به حساب می اید و پایان کار است اگر چه که در این مرحله دیگه با کمان کاری انجام نمی شود. قبل از شروع فرآیند پرتاب تیر برای تیر بعدی، باید لحظه ای را برای ارزیابی تیراندازی اختصاص بدهید و تنظیمات لازم را برای پرتاب بعدی انجام دهید. اغلب اوقات کمانداران بی تجربه،...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام یازدهم - پیگیری
16 تیر 1403 10:38
سلام خوب همانطور که می دانید این مطالب بر اساس روش the BEST نوشته شده که دوازده مرحله را برای تیراندازی در نظر می گیرد. گام یازدهم پیگیری است. من راجع به پیگیری خیلی مطلب خوندم و فهمیدم که این مرحله را خودتان باید درک کنید یعنی کسی نمی تواند به شما یاد بدهد که پیگیری دقیقا چیه؟ در همین مطلب صرفا وضعیت بدن در این زمان...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام دهم - ریلیز
13 تیر 1403 11:25
سلام خوب امروز بحث در مورد ریلیز است و البته که باید توجه داشته باشید که فقط تیراندازان مبتدی می دانند که با ریلیز همه چیز تمام می شود و صد البته که همه می دانند که بعد از ریلیز تازه همه چیز شروع می شود. و دقت کنید که درسته که همه این نکته را می دانند اما انجام دادن آن کار مشکلی است. به هر حال ریلیز هم یکی از 10 گام...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام نهم - هدفگیری و انبساط عضلات
11 تیر 1403 11:34
سلام خوب در اینجا می رسیم به هدفگیری و انبساط عضلات که از نظر مربیان انبساط عضلات یکی از مهمترین مراحل است. اتفاقا بیشترین مشکلات در اینجا بروز می کند. انجا که هدفگیری به جای یک مرحله ساده تبدیل به بخش بزرگی از تیراندازی می شود و باعث می شود تیراندازان در جای خودشان منجمد بشوند و اینطوری عضلات منقبض می شوند و دیگه...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام هشتم-لودینگ و هولدینگ
7 تیر 1403 16:23
سلام در ادامه توضیح ده گام تیراندازی می رسیم به مرحله هشتم. البته باید بدونید که لودینگ پیش از به انکا رفتن رخ می دهد و هولدینگ بعد از انکا. همیشه یه ایرادی وجود دارد و آن اینکه نگه داشتن را به معنی ثابت بودن دست ها در نظر می گیرند ولی از مرحله بعدی یعنی نشانه گیری و انبساط عضلات غافل نشوید. اگه بدن را ثابت نگه دارید...
-
برطرف کردن مشکل شانه کمان
3 تیر 1403 11:37
سلام این مقاله از سایت اچری 360 ترجمه شده است. حتما برخی از شما با مشکل شانه کمان که موقع کشیدن کمان بالا می رود مواجه شدید. همانطور که می دانید شانه کمان باید پایین باشد. برتری در تیراندازی با کمان به کارایی و تراز استخوان ها بستگی دارد. شما می خواهید تا جایی که ممکن است وزن کششی کمان (پونداژ) را از طریق ساختار...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام هفتم - به انکا رفتن
30 خرداد 1403 12:59
سلام پیرامون 10 مرحله تیراندازی با کمان صحبت می کنیم و حالا نوبت گام هفتم یعنی به انکا رفتن است که پس از مرحله کشش کمان قرار دارد. در این مرحله دست زه زیر چانه قرار می گیرد و داشتن یه انکای ثابت و محکم در همه پرتاب ها به ایجاد گروه های تیر کمک می کند. طبق معمول فایل از اینجا قابل دانلود است.
-
جمع تیر در برابر دقت در تیراندازی
24 خرداد 1403 10:52
سلام در این مقاله به تفاوت بین accuracy یعنی دقت در پرتاب تیر و اصابت آن به مرکز و precision در اینجا به معنای جمع تیر می پردازیم و اینکه کدامیک از اینا اصولا برای تیراندازی بهتر هستند. تیراندازی با کمان نیاز به یک تعادل خوب از دقت و جمع تیر دارد. تفاوت در چیست؟ دقت این است که تیرهای شما تا چه حد به هدف شما نزدیک می...
-
حرکت زاویه ای
17 خرداد 1403 12:04
سلام این فایل بخشی از کتاب تیراندازی با کمان جامع است که به حرکت زاویه ای می پردازد. گفتم حالا که داریم در مورد حرکت زاویه ای صحبت می کنیم از این کتاب هم کمک بگیریم و کاملا مشخصه که سطح مطالب یک کتاب با یک وبسایت در چه حدی هست. اگر مطالب خیلی واضح نیست باید سعی کنید کمی فیزیکی به این قضیه نگاه کنید. امیدوارم که...
-
حرکت زاویه ای یا angular motion
15 خرداد 1403 12:24
سلام حالا که در گام ششم تیراندازی با کمان یعنی کشیدن کمان هستیم، لازمه تا در مورد حرکت زاویه ای هم مطالبی را بدانیم. این مطلب از سایت ice archery برداشته شده است. بدن شما می تواند به دو صورت خطی یا زاویه ای حرکت کند. خطی زمانی است که در یک خط مستقیم حرکت کنید. زاویه ای زمانی است که شما در یک دایره یا در امتداد بخشی از...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام ششم- کشیدن کمان
9 خرداد 1403 11:49
سلام این فایل به بررسی وضعیت بدن حین کشیدن کمان در ششمین گام از ده گام تیراندازی می پردازد. کشیدن کمان پس از موقعیت راه اندازی یا ست آپ و قبل از موقعیت لودینگ و به انکا رفتن رخ می دهد. در این مقاله شما می توانید وضعیت دست زه و دست کمان و همچنین حالت کلی بدن را حین کشیدن کمان مشاهده کنید. لینک دانلود فایل...
-
بازرسی و چک تجهیزات
8 خرداد 1403 13:41
سلام یکی از چیزهایی که در تیراندازی از اهمیت زیادی برخوردار است چک کردن تجهیزات است. به این دلیل که تجهیزات پس از مدتی ممکن است دچار استهلاک و مشکل بشوند و بنابراین عملکرد قبلی خودشان را از دست بدهند. پس مهم است که تجهیزات حتما به صورت دوره ای و مخصوصا قبل از مسابقه چک بشوند تا دچار مشکل نشوید. با وجودی که در چند پست...
-
گام های تیراندازی با کمان با توجه به متد The BEST
7 خرداد 1403 14:19
سلام در جستجوی مطلبی برای مطالعات بیومکانیک در تیراندازی با کمان بودم که به این مطلب برخورد کردم. این مطلب را USA ARCHERY منتشر کرده و در مورد متد The BEST است که گام های تیراندازی را به 4 مرحله اصلی تقسیم می کند. هر کدام از این مراحل دارای زیرشاخه هایی هستند. حالا که مدل دوازده مرحله ای را بررسی می کنیم بد نیست که...
-
ده گام تیراندازی با کمان-گام پنجم - موقعیت setup
6 خرداد 1403 16:06
سلام تا اینجا چهار گام از ده گام تیراندازی را مورد بررسی قرار دادیم و حالا نوبت موقعیت setup است که در واقع گام پنجم و پیش از کشش کمان است. فایل را از اینجا https://s30.picofile.com/file/8476032692/setup.pdf.html دانلود کنید.
-
ده گام تیراندازی با کمان - گام چهارم - موقعیت set
1 خرداد 1403 12:43
سلام مرحله چهارم از ده گام تیراندازی، تمرکز و دقت پیش از اقدام به تیراندازی است. در این فایل موقعیت ذهنی پیش از موقعیت set up، موقعیت سر و موقعیت شانه ها و در نهایت نحوه بالا بردن کمان برای تیرانداز مورد توجه قرار گرفته است. فایل را از اینجا دانلود کنید.
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام سوم - قسمت دوم - گرفتن گریپ کمان
28 اردیبهشت 1403 18:56
سلام در قسمت قبلی که در مورد گام سوم صحبت می کردیم فقط در مورد گرفتن زه صحبت کردیم و حالا در مورد گرفتن گریپ کمان توضیحاتی داده شده است. همانطور که در فایل قبل صحبت شد در واقع گرفتن درست گریپ کمان هم از موارد مهم تیراندازی است و قطعا اگر همه مراحل درست انجام بشود ولی کمان را درست نگیرید تیر شما به سمت چپ و راست خواهد...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام سوم - قسمت اول - گرفتن زه
26 اردیبهشت 1403 10:00
سلام بعد از اینکه ایستادید و تیر را در زه قرار دادید نوبت به گرفتن کمان است. کماندار از طریق گرفتن زه با دست در کمان ریکرو و یا ریلیز در کمان کامپوند وهمچنین گرفتن گریپ یا دسته کمان در رایزر با کمان در ارتباط است و بعدا خطاهایی که اتفاق می افتد تقریبا از همین دو قسمت است یعنی دست جلو و دست عقب. خوب این بخش به دلیل...
-
ده گام تیراندازی با کمان- گام دوم - ناک زدن تیر
25 اردیبهشت 1403 12:15
سلام مرحله دوم از چرخه پرتاب تیر، قرار دادن تیر در کمان است. این یکی از ساده ترین مراحل است و به راحتی توسط تیراندازان انجام می شود. فقط باید درست انجام بشود و اگر ناک درست در زه جا نخورده باشد، مخصوصا در کمان کامپوند می تواند با خطرات زیادی همراه باشد. می توانید فایل را از اینجا دانلود کنید.
-
ده گام تیراندازی با کمان-گام اول - ایستادن
24 اردیبهشت 1403 11:34
سلام همانطور که می دانیم چرخه پرتاب تیر توسط مربیان به درس های مختلفی تقسیم می شود و به صورت بخش بخش به تیراندازان آموزش داده می شود. معمولا ده گام برای تیراندازی با کمان در نظر گرفته می شود و چرخه پرتاب تیر به ده مرحله تقسیم می شود. در این فایل تقریبا دوازده مرحله درنظر گرفته شده است که اگر از ناک زدن تیر و تمرکز پیش...
-
یک برنامه 10 دقیقه ای برای گرم کردن پیش از تیراندازی با کمان
23 اردیبهشت 1403 11:20
سلام گرم کردن پیش از تمرین خیلی مهم است و به همین دلیل باز از یک کتاب تیراندازی دیگر یک برنامه 10 دقیقه ای از حرکات کششی را می گذارم امیدوارم که از آن استفاده کنید. در این فایل کشش دست، شانه، پهلوها، کمر و پاها وجود دارد که قبل از تیراندازی می تواند مفید باشد. فایل را از اینجا دانلود کنید.
-
حرکات کششی برای گرم کردن تیراندازی با کمان
22 اردیبهشت 1403 11:18
سلام این یک فایل مربوط به بخشی از یک کتاب تیراندازی با کمان است که به گرم کردن اختصاص دارد. در این فایل هم کشش ایستا و هم پویا وجود دارد. می توانید فقط کشش ایستا را انجام بدهید و هم هر دو را. به یاد داشته باشید که طبق تحقیقی که در پست قبلی بود گرم کردن با کشش پویا به صورت خاص اثر منفی روی رکورد شما دارد با وجودی که...
-
نتایج تحقیق در مورد روش های گرم کردن در تیراندازی با کمان
21 اردیبهشت 1403 10:38
سلام همانطور که گفته بودم مقاله ای را پیدا کردم در مورد اینکه بالاخره در ورزش تیراندازی با کمان، گرم کردن کششی بهتر است یا جنبشی؟ (یا همان ایستا و پویا) همانطور که نتایج تحقیقات نشان داده بود برای ورزش هایی مثل دومیدانی یا بسکتبال و هندبال، گرم کردن پویا نتایج بهتری می داد چون عضله ها را برانگیخته می کرد و اینطوری...
-
تفاوت بین گرم کردن پویا و ایستا
20 اردیبهشت 1403 12:51
سلام این پست در مورد تفاوت های گرم کردن ایستا و پویا است. خوب ما در کتب فارسی کشش ایستا و پویا را به ترتیب با عنوان گرم کردن و حرکات کششی و جنبشی می شناسیم. در این دو مقاله ای که من خواندم به صورت مرتب و یکپارچه این جمله به چشم می خورد که گرم کردن پویا و حرکات جنبشی خیلی بهتر از انجام حرکات کششی هستند چون بهتر عضلات...
-
گرم کردن در تیر و کمان (پیشنهاد اول)
19 اردیبهشت 1403 11:47
سلام این مقاله از سایت ارچری 360 ترجمه شده و در مورد نحوه گرم کردن است. خوب احتمالا به تعداد مربی ها، روش های مختلف گرم کردن داریم اگرچه بعضی حرکات در همه آن ها مشترک هست. به همین دلیل تصمیم گرفتم چند مدل مختلف گرم کردن را در وبلاگ بگذارم و شما هم می توانید از این حرکات برای گرم کردن خودتان استفاده کنید. مقاله از را...
-
حافظه حرکتی
18 اردیبهشت 1403 11:44
سلام این پست در مورد حافظه حرکتی است. این مقاله هم خیلی تخصصی نیست و به زبان ساده است. حداقل من نتونستم مقاله ای مرتبط با حافظه حرکتی تیراندازی با کمان و تحقیقی در این مورد پیدا کنم. اما در مورد ورزش های دیگری مثل بسکتبال یا تنیس و یا حتی مهارت های دیگه مثل پیانو زدن هم مطالبی وجود دارد که قاعدتا ترجمه آن ها چندان...
-
حافظه عضلانی
17 اردیبهشت 1403 11:48
سلام این پست هم در مورد حافظه عضلانی است و فکر می کنم تا حدی به سوالات پاسخ می دهد. اگر دقت کرده باشید این مبحث نشان می دهد که شما اگر مدتی تیراندازی نکنید مثلا به دلیل مشغله، و بعد از مدتی تصمیم گرفتید دوباره به تیراندازی برگردید، متوجه می شوید که بعد از مدتی دوباره جمع تیر خواهید داشت و می توانید به خوبی قبل...
-
حافظه عضلانی
16 اردیبهشت 1403 11:36
سلام این مقاله نسبتا کوتاه در مورد حافظه عضلانی است و از سایت archery360 برداشته شده است. بارها پیش امده که در کاری مهارت کسب کرده اید و بعد از مدتی رها کردن ان کار، متوجه شدید که وقتی دوباره فعالیت را سر می گیرید، پس از مدتی دوباره مهارت سابق خود را به دست آورده اید. خوب این یک مقاله اولیه در مورد این بحث است و خود...
-
ست آپ کمان ریکرو
14 اردیبهشت 1403 12:38
سلام این مطلب در مورد ست آپ و راه اندازی و نصب ابزارهای کمان ریکرو است که توسط فدراسیون استرالیا در سال 2007 منتشر شده است. شاید کمی قدیمی باشد اما برای خودم خیلی خوب بود و اطلاعاتم را بالا برد مخصوصا در مورد مسئله نحوه قرار گیری تیر - رست - پلانگر. فایل از اینجا قابل دانلود است.
-
تنفس در تیراندازی با کمان
13 اردیبهشت 1403 11:17
سلام این مطلب در مورد تنفس در تیراندازی است. اگرچه که بسیاری از تیراندازان ادعا می کنند بدون ریتم تنفس هم خوب تیر می زنند (خوش به حالشون) ولی در کتابی خوندم که مربی باید ریتم تنفس را به شاگردان خودش آموزش بدهد و شاگردان باید ریتم تنفس را در تیراندازی به کار بگیرند. فایل نسبتا کوتاهه و دو فرم اصلی تنفس را آموزش می دهد....
-
تون آپ کمان ریکرو
12 اردیبهشت 1403 12:35
سلام این پست هم در مورد تون آپ کمان ریکرو است و از online archery academy برداشته شده است. اینجا در مورد تست کاغذ بحث نشده و به جای آن در مورد تست تون آپ صدا و گروه تیر بعلاوه تست walk back بحث شده است. ضمن اینکه در این مقاله به میزان فشار فنر پلانگر توجه شده است. البته در هر صورت پونداژ کمان، طول و اسپاین تیر در درجه...
