-
کتاب archery steps to success - فصل یازدهم - قسمت اول
16 بهمن 1404 11:11
سلام این فصل از کتاب شرح مختصری در مورد شکار با کمان و تجهیزات مورد نیاز برای شکار ارائه می دهد. در این قسمت مقدمه ای در مورد شکار با کمان و همینطور کمان شکار خواهیم داشت. البته مطلب خیلی تخصصی نیست و فقط جهت آشنایی با شکار با کمان است. لینک https://s34.picofile.com/file/8489978118/p1.pdf.html
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل سوم - قسمت اول
15 بهمن 1404 11:48
سلام راستش ترجمه قسمت قبل تا ساعت 10 و نیم تموم شد. بعد گفتم چی کار کنم اوقاتم پر بشه تا ساعت 12 که نت دارم یه کار مفیدی انجام بدم.(راستش برای اینکه اعتیادم به اینستاگرام گردی از بین بره تصمیم گرفتم بسته ساعتی بخرم) در نتیجه دیدم بهتره فصل سوم کتاب مدیریت اضطراب را شروع کنم و در نهایت این کار را هم انجام دادم. توی پست...
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت ششم
15 بهمن 1404 10:18
سلام این قسمت از کتاب اختصاص دارد به مسئله ازمون کشیدن افکار شما. اینکه این افکار در درجه اول اضطراب اور هستند یا جایگزین و باید چگونه آن ها را حل و فصل کرد. دو مثال برای توضیح این مورد در کتاب ذکر شده است و شما می توانید از این مثال ها استفاده کنید تا بتوانید ابتدا روی کاغذ و بعد به صورت ذهنی افکار خودتان را مدیریت...
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت هفتم و فصل چهاردهم
14 بهمن 1404 11:33
سلام امروز مبحث مرتبط با جایزه تیر طلایی مورد بررسی قرار می گیرد و فصل چهاردهم هم چون یک صفحه بود به همراه این بخش ارائه شده است. لینک https://s34.picofile.com/file/8489939292/p7_ch14.pdf.html
-
کتاب archery steps to success - فصل دهم- قسمت سوم
13 بهمن 1404 11:53
سلام این بخش از کتاب همچنان به ادامه نحوه شرکت در مسابقات تیراندازی می پردازد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489910368/p3.pdf.html
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت پنجم
12 بهمن 1404 11:33
سلام این فصل از کتاب به بحث مدیریت افکار داغ یا افکاری می پردازد که استرس را تشدید می کند. دقت کنید که در حالت کلی فکر کردن به یک مسئله باعث می شود تا افکار دیگری که با آن فکر مرتبط هستند از rom مغز به ram فراخوانده شوند و شما راجع به آن ها فکر کنید. پس زمانی که سر مسابقه استرس دارید و افکار اضطراب اور به سراغ شما می...
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت ششم
11 بهمن 1404 11:04
سلام امروز شرایط دریافت پر قرمز مورد بررسی قرار می گیرد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489847742/p6.pdf.html
-
کتاب archery steps to success - فصل دهم - قسمت دوم
10 بهمن 1404 10:59
سلام این قسمت به بررسی تیراندازی در مسابقات می پردازد و شرح مختصری از اقداماتی که باید قبل و در حین مسابقه انجام دهید ارائه می دهد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489819600/p2.pdf.html
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت چهارم
9 بهمن 1404 11:34
سلام این قسمت از کتاب در مورد دو موضوع بحث می کند. اول در مورد مدیریت زمان و سپس مسئله تصمیم گیری و راهکارهایی را نیز ارائه می دهد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489783084/p4.pdf.html
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت پنجم
8 بهمن 1404 11:10
سلام این قسمت از کتاب به شرایط اهدای جایزه تیرهای مشکی و آبی می پردازد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489743834/p5.pdf.html
-
کتاب archery steps to success - فصل دهم - قسمت اول
7 بهمن 1404 11:52
سلام در این قسمت از کتاب بحث شرکت در مسابقات تیراندازی با کمان و نحوه امتیاز دهی مورد بررسی قرار گرفته است. لینک https://s34.picofile.com/file/8489709500/p1.pdf.html
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت سوم
6 بهمن 1404 11:24
سلام این بخش از کتاب به مبحث ریلکس کردن عضلات و روش PMR می پردازد و همچنین راهنمایی برای گروه های عضلانی برای نحوه انقباض و انبساط آن ارائه می دهد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489662784/p3.pdf.html
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت چهارم
5 بهمن 1404 11:32
سلام امروز مبحث جوایز تیر را شروع می کنیم و در قسمت اول شرایط مربوط به کسانی که واجد دریافت جایزه تیر سفید هستند مورد بررسی قرار می گیرد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489622118/p4.pdf.html
-
کتاب archery steps to success - فصل نهم- قسمت سوم
4 بهمن 1404 09:56
سلام این قسمت از کتاب در مورد افزایش اعتماد به نفس است. لینک https://s34.picofile.com/file/8489622218/p3.pdf.html
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت دوم
1 بهمن 1404 09:46
سلام خیلی امیدوار بودم امروز هم هوا ابری باشه ولی متاسفانه هوا افتابی شد و باعث شد که یک کمی حالم گرفته بشه. در هر حال امروز قسمت دوم از فصل دوم کتاب مدیریت اضطراب را داریم که در آن دو موضوع مورد بحث قرار گرفته است. بحث اول در مورد دو نوع تنفس است و در بخش دوم سه مدل برای ایجاد آگاهی ذهنی در نظر گرفته شده است. بحث...
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت سوم
29 دی 1404 12:28
سلام دوستان امروز ماجراهای جایزه پر طلایی را داریم و اینکه شرایط اهدای پر طلایی به تیراندازان مبتدی دقیقا چی هست. ممکن هست که فعلا نتوانم هر روز مطلب بگذارم چون امکان اپلود سریع فایل و جستجو در اینترنت خیلی فراهم نیست. در واقع باید بگم که فایل امروز تقریبا 10 تا 12 دقیقه طول کشید تا اپلود شد. لینک...
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل دوم - قسمت اول
18 دی 1404 18:29
سلام به همه امروز هم ادامه مطلب کتاب مدیریت اضطراب را از سر می گیریم. راستش فصل دوم خیلی طولانیه و بنابراین در چند قسمت آن را براتون می گذارم. امیدوارم که ازش بهره لازم را ببرید. حالا درسته که دانشگاه کویینز اینو برای دانشجویان خودش و اینکه بتوانند اضطراب را مدیریت کنند منتشر کرده ولی شاید کاستومایز کنید به درد ما هم...
-
کتاب archery steps to success - فصل نهم - قسمت دوم
18 دی 1404 12:28
سلام می رسیم به بخش دوم فصل نهم کتاب. در این بخش راهکارهایی برای متمرکز ماندن روی تیراندازی در زمان اجرای فرایند پرتاب تیر ارائه شده است که به نظرم خوبه آن ها را مطالعه کنید. بعدا که مربی شدید یا حتی همین الان هم می توانید بازی rawdy را انجام بدید. در این بازی یک نفر مسئول پرت کردن حواس بقیه تیراندازا موقع تیراندازی...
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت دوم
17 دی 1404 10:25
سلام امروز نوبت کتاب مربیگری سطح یک هست. بخش مربوط به جایزه پر قرمز و شرایطی که تیرانداز تازه کار باید داشته باشد که این جایزه را دریافت کند مورد بررسی قرار گرفته است. اگه خودتان هم وقتی مربی شدید یه جایزه مشابه برای تازه کارها در نظر بگیرید می توانید با همین حرکت ساده کلی امید و انگیزه در دل تیراندازهای تازه کار...
-
کتاب مدیریت اضطراب - فصل اول
16 دی 1404 18:23
سلام احتمالا مطلب امروز فصل نهم کتاب archery steps to success را خواندید. نمی دونم راهکارها موثر هستند یا خیر. ولی از آن موقع که این مطلب را گذاشتم یه چیزی قلقلکم می داد که برم دنبال اینکه یه مطلب کامل تر در مورد مدیریت استرس و اضطراب گیر بیارم. بنابراین دست به کار شدم و در اینترنت گشتم و تونستم چند تا مطلب خوب گیر...
-
کتاب archery steps to success - فصل نهم - قسمت اول
16 دی 1404 10:13
سلام امروز فصل نهم کتاب را شروع می کنیم. این فصل در کل در مورد تقویت ذهنی است و در بخش اول می پردازد به کنترل و مدیریت اضطراب. نمی تونم بگم به همه موارد اشاره شده ولی خوب نکاتی که مطرح می شود هم بد نیست و ارزش خواندن دارد. لینک https://s34.picofile.com/file/8489006818/p1.pdf.html
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل سیزدهم - قسمت اول
15 دی 1404 10:51
سلام دیگه می رسیم به فصل یکی مانده به اخر کتاب. این فصل در موردجوایزی هست که برای مبتدی هاست و از طرف فدراسیون جهانی به مبتدیان در سطوح مختلف تعلق می گیرد. نمی دونم از این چیزا تو ایران داریم یا نه؟ من که توی تهران ندیدم و از مناطق دیگر ایران هم خبر ندارم. جوایز پر و تیر در رنگ های مختلف که به شکل می شه گفت پیکسل...
-
biomechanics archery part 5
14 دی 1404 10:58
سلام این هم قسمت پایانی مقاله بیومکانیک در تیراندازی با کمان. لینک https://s34.picofile.com/file/8488966834/p5.pdf.html
-
biomechanics archery part 4
13 دی 1404 09:28
سلام به همه امروز هم با قسمت یکی مونده به اخر (اگه خدا بخواهد) مطلب بیومکانیک در تیراندازی با کمان در خدمتم و ان شاء الله مطلب در پارت بعدی به پایان برسد. دیگه گزافه گویی نمی کنم و توجه شما را به این قسمت از مقاله جلب می کنم. لینک https://s34.picofile.com/file/8488949976/p4.pdf.html
-
biomechanics archery part 3
12 دی 1404 10:43
سلام همانطور که از عنوان مشخص است امروز پارت سوم مقاله بیومکانیک را برای شما می گذارم. مقاله یک کم طولانیه و اینا. اگه کمی صبر داشته باشید به جاهای اساسی هم می رسد. امروز در مورد اینکه کماندار با توجه به ساختار بدنی اش باید ریکروی بشود یا کامپوندی و مربی باید چطور اینرا تشخیص بدهد و همچنین وظیفه مربی در مورد بهبود...
-
biomechanics archery part 2
11 دی 1404 10:25
سلام امروز با پارت دوم مقاله بیومکانیک در تیراندازی با کمان که توسط فدراسیون استرالیا منتشر شده در خدمتم. اگه بخوام اسپویل کنم باید بگم که این قسمت در مورد نحوه عملکرد عضلات است. شاید خیلی تخصصی نباشه ولی برای درک نحوه عملکرد عضله مفیده. به هر حال قبل از اینکه بدانیم تکنیک خوب تیراندازی چطوری باید باشه دانستن نحوه کار...
-
biomechanics archery part 1
10 دی 1404 11:06
سلام همه یا حداقل کسانی که توی باشگاه های تیراندازی هستند احتمال زیاد این جمله را از مربی شان شنیده اند که هدف در اجرای فرم خوب تیراندازی اینه که بیشتر از استخوان ها استفاده بشه تا عضلات. این در واقع هدف بیومکانیک در تیراندازی با کمان است. این که تیرانداز برای اینکه کمتر خسته بشود باید از استخوان ها برای کشش کمان...
-
کتاب archery steps to success - فصل هشتم - قسمت نهم
9 دی 1404 10:00
سلام نزدیک خونه یه مدرسه اس. امروز بچه های مدرسه امتحان داشتن. ساعت 8 امتحان شروع شد و بچه ها ساعت 8:25 امدند توی حیاط یعنی امتحانشن رو تموم کرده بودند. یه سوال واقعا چی کار می کنید در عرض 25 دقیقه سوال ها رو جواب می دید؟ زمان ما حتی پاسخ دادن به امتحان دینی و نوشتن ایمان، تقوا و عمل صالح حداقل 45 دقیقه وقت می برد....
-
کتاب مربیگری سطح 1 - فصل دوازدهم - قسمت چهارم
8 دی 1404 09:52
سلام با بررسی این بخش از کتاب، بازی های تیراندازی با کمان به پایان می رسد و از پست بعدی وارد فصل سیزدهم کتاب می شویم. لینک https://s34.picofile.com/file/8488866976/p_4.pdf.html
-
کتاب archery steps to success - فصل هشتم - قسمت هشتم
7 دی 1404 11:20
سلام با این بخش از کتاب مبحث نگه داری و تعمیرات تیر هم به اتمام می رسد و فقط می ماند یک مبحث کوچیک در مورد نگه داری از کمان. بریم که داشته باشیم. لینک https://s34.picofile.com/file/8488849418/p_8.pdf.html
