حملات پانیک: تشخیص و مدیریت حملات پانیک و پیشگیری از حملات بعدی

سلام 

     همانطور که گفته بودم مجددا یک مقاله در مورد حملات پنیک داریم که اینبار در سایت harvard health publication و به قلم جنیفر فیشر منتشر شده است. مقاله نسبتا جدیده و می توانید آن را مطالعه کنید. همچنان سر حرفم هستم که هر چقدر در مورد پنیک بدانیم احتمالا در مورد تارگت پنیک می توانیم به درک بهتری برسیم. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490097784/Panic_attacks_Recognizing_and_managing_panic_attacks_and_preventing_future_attacks.pdf.html

کتاب اصول تیراندازی با کمان - مقدمه

سلام 

  امروز به جای کتاب مربیگری درجه یک که تمام شد، کتاب اصول تیراندازی با کمان را شروع می کنیم و قبل از هر چیز می رویم به سراغ مقدمه کتاب. در این بخش ورزش تیراندازی با کمان معرفی شده و توضیحاتی در مورد زمین تیراندازی با کمان در فضای باز و سالن و همچنین خطوط زمین و شرح مختصری از مسابقات فیلد ارچری و تری دی گفته شده است و در نهایت سه حرکت کششی هم اورده شده است که احتمالا همه شما با این سه حرکت اشنا هستید. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490095350/intro.pdf.html

مواجهه با ترس ها

سلام 

     همانطور که می دانید ما کتاب درک اضطراب و مدیریت اضطراب را داریم بخش به بخش می گذاریم که توسط دانشگاه کوئینز کانادا منتشر شده است. در حقیقت ما مسئله اضطراب هدف یا ترس از هدف را هم داریم که خودمم به این عارضه مبتلا هستم. چند سال قبل تلاش کردم تا این مشکل را حل کنم ولی در نهایت زمانی که به تمرین عادی برگشتم فقط 40 دقیقه جواب داد و بعدش دوباره هر چه رشته کرده بودم پنبه شد. 

    بنابراین دنبال مقالاتی در مورد اضطراب و ترس گشتم. این مقاله از سایت anxiety canada گرفته شده است و در مورد مواجهه با ترس است. در این مقاله هم تاکید شده که ترس برمی گردد و بنابراین باید تمرینات تارگت پنیک دوباره و دوباره تکرار بشود. به هر حال این مقاله روش نردبان ترس را برای مواجهه و کمتر شدن اضطراب در مواجهه با ترس ها را ارائه می دهد. توجه شما را به این مقاله جلب میکنم. البته مقاله های دیگه ای در این مورد را هم دانلود کردم و به تدریج در وبلاگ می گذارم. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490072192/facing_your_fears.pdf.html

کتاب archery steps to success - فصل یازدهم - قسمت دوم

سلام 

 این بخش از کتاب به انتخاب تیر مناسب برای شکار و همچنین مراحل و توالی تیراندازی در شکار می پردازد. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490068284/p2.pdf.html

کتاب مدیریت اضطراب - فصل چهارم - قسمت اول

سلام 

این قسمت از کتاب اختصاص دارد به مسئله پنیک و حمله پنیک. کتاب در این قسمت به شرح این مسئله و تفاوت حمله پنیک و اختلال پانیک می پردازد و سپس به سراغ علائم این حمله می رود. من نمی دونم این قضیه چقدر می تواند به تارگت پنیک و حل این مسئله کمک کند ولی احساس می کنم خواندن این مطلب و همچنین ادامه آن می تواند به درک مسئله تارگت پنیک هم کمک کند. می می دانیم که علائم تارگت پنیک حتی بعد از رفع شدن هم ممکنه برگردد. در واقع هم روی خودم این را دیدم و هم روی تیراندازان دیگر. پس شاید با خواندن مطلب حمله پنیک و اختلال پنیک بشه به شناخت بهتری از این مطلب رسید و شاید بشود راه حل های بهتری برای حل این مسئله ارائه داد. به این دلیل که پنیک از افکار ما شکل می گیرد پس بخشی از درمان باید ذهنی باشد. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490039700/p1.pdf.html