اضطراب چیست؟ قسمت دوم

سلام 

     در این بخش ادامه مطلب اضطراب چیست را خواهید دید. در این بخش به دو مسئله محیط و سبک زندگی و همچنین تجربه های قبلی در مورد مسئله اضطراب پرداخته می شود. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490210734/what_is_anxiety_p2.pdf.html

کتاب مدیریت اضطراب- فصل ششم- قسمت اول

سلام 

      فصل جدید کتاب مدیریت اضطراب در مورد سردرگمی و غرق شدن در انجام کارها است. کتاب با ذکر مثال هایی به ما توصیه می کند که از پذیرش و قبول کردن کارهایی که قصد انجام ان ها را داریم دقت کنیم و واقع بین باشیم. وظایف و کارهایی را که بیش از حد توانمان هستند قبول نکنیم تا دچار سردرگرمی و غرق شدن در انجام کارها و وظایف محوله نشویم تا در انتها مجبور به کنار گذاشتن آن ها و یا انکار آن نشویم. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490208868/p1.pdf.html

اضطراب چیست؟ قسمت اول

سلام 

در ادامه پرداختن به مطلب مربوط به اضطراب و حملات پنیک می پردازیم به یک مقاله مربوط به اضطراب که توسط دانشگاه ویسکانسین منتشر شده است. قسمت اول این مقاله را می بینیم. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490192442/what_is_anxiety.pdf.html

کتاب اصول تیراندازی با کمان - فصل اول - بخش اول

سلام 

  در این قسمت مبحث کمان مورد توجه قرار گرفته است و کتاب ضمن معرفی انواع کمان شامل لانگ بو، ریکرو و کامپوند به بررسی هر یک می پردازد. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490188300/p1.pdf.html

کتاب مدیریت اضطراب - فصل چهارم - قسمت سوم

سلام 

  این قسمت از کتاب به ادامه روش های مقابله با اضطراب می پردازد و دو مورد باقی مانده را مطرح می کند. 

لینک https://s34.picofile.com/file/8490152350/p3.pdf.html